Porodica, hajde da dišemo zajedno
Kako možemo povećati našu odbranu učeći disati?
17/06/2022
NAUČIMO DISATI SAAROMATERAPIJADA POVEĆAMO NAŠU ODBRANU
Dobro disanje također može pomoći u povećanju naše prirodne odbrane kod odraslih, djece i starijih ljudi.Na ovaj način svi možemo imati koristi od pravilnog disanja.
Sada kada provodimo više vremena nego inače zajedno, to je prilika da vježbamo nešto jednostavno kao DISANJE, bilo sami,
sa decom ili sa starijim osobama.Sve vrijedi da se osjećate dobro.
Koje koristi donosi pravilno disanje?
1. Povećavamo oksigenaciju u svim organima.
2. Širimo i povećavamo kapacitet disanja.
3. Pomažemo u balansiranju hormonskog sistema.
4. Pospešujemo kretanje dijafragme koja masira sve unutrašnje organe, što će nam pomoći na dva načina: poboljšaće funkciju
svih organa koji primaju više kisika i to će nam pomoći da ostanemo smireni i opušteni te da se nosimo sa stresom uzrokovanim napetostima ovih dana.
Svi već znamo da stres i napetost mogu oslabiti imuni sistem, pa je takobitnonaučiti pravilno disati kako bi povećali prirodnu odbranu.
Sada se možda pitate… kako to mogu učiniti?
Sjednite na stolicu ili na pod.Djeca mogu ležati na leđima sa savijenim kolenima.
-Pustite neku MUZIKU koju volite da slušate sa svojom porodicom
ili odaberite neku opuštajuću muziku i pustite svoju djecu da učestvuju u izboru.
-Nekoliko minuta prije uključite difuzor ili ovlaživač zraka s mješavinom PHYTORESPIR.
Možete koristiti i eterično ulje ili eterično ulje cajeputa.
1. da osjetimo TRBUŠNO DISANJE:
zamolite svoju djecu da stave ruke na trbuh, tako da mogu primijetiti kako se pomiče gore-dolje dok duboko udiše i izdiše.
Dakle, polako udahnite kroz nos fokusirajući se na zrak koji ulazi u nos i polako punite pluća zrakom, bez napora.
Primijetit ćemo kako se torakalna šupljina širi, a zatim se trbuh pomiče prema gore.Pustite da uđe zrak dok brojite do 6, sve dok ne dođete
maksimalnog udisanja.Zatim polako izdahnite dok brojite do 6, puštajući da zrak polako izlazi.To također možemo činiti brojeći do 3, 4 ili 5 dok udišemo i izdišemo.
Cijelu vježbu možemo ponoviti od 3 do 7 puta.Vidjet ćete kako ova praksa umnožava vašu energiju i vitalnostza samo nekoliko minuta!!
Kako eterična ulja djeluju na povećanje naše prirodne odbrane?
Eucalyptus radiata, ruzmarin 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, timijan linalol, menta ili drvo čaja, koji imaju dezinfekciono sredstvo
i antiseptičko djelovanje, može pomoći u povećanju naše odbrane i također pružiti opuštajuća i tonirajuća svojstva.
Nadam se da zaista uživate u ovom posebnom trenutku sa svojom porodicom, učeći kako da dišetena svestan način sa aromom
herapy.To je vrijedan poklon za vas i vašu porodicu.To je prilika da lako poboljšate svoju dobrobit i dobrobit svoje porodice.
Vrijeme objave: Jun-17-2022